女性常常会患脚痛症。
每个人一生中要生走115,000英里甚至更长的路程，这相当于球绕地球4圈。据美国足病学医学协会调查：每天，我们每人平均要行走10,000步，而对足部产生的撞击要超过5,000,000磅。也就是说，每天您脚上所承受的压力，相当于1,090匹马力福特产野马(Bronco)牌轿车所产生的动力。办公室女秘书，每天大约要行走 2英里；每走一步，每只脚上承受的重量都是体重的3-4倍。所以，87%的美国人患有脚部疾病，便是不足为奇的了。
然而，大部分(62%)脚部患者都会忽略脚部的疼痛及发炎现象。而对脚部疾病不加医治，这将可能引发身体其他部位的问题。如：脚踝部、膝盖部、髋部和背部等的疾病。
美国足病学医学协会副会长Glenn Gastwirth博士说：“如果您的双脚感到疼痛，那是您的脚正在提醒您已经患有脚病。”“如果双脚是由于走路过多而疼痛，或许没有必要去看医生。然而，如果是在一种正常情况下出现脚疼，并使您自己改变了正常的活动方式，那您一定要去看医生。切记：越早关心脚部问题，对您脚部问题的解决可能就越简单，也越经济。
(一)正确的脚部锻炼
双脚需要经常锻炼来保持肌肉的柔韧性。试着做一些减轻脚痛的锻炼：
1 脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本和边缘，当您的脚部柔韧性提高后，您就能替电话本翻页。这样做，可以解除疲劳、强壮脚部肌肉。
2 地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。
3 用脚趾夹起木棍、铅笔，以此来拉伸韧带产松驰紧张的肌肉。
4 站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。
(二)最常见的脚部疾病
一些脚部疾病很容易预防。在此提供七种脚部疾病的发病原因以及治疗方法。
水泡
病因：由于皮肤受到摩擦和过度潮湿的侵害。
预防：不要穿摩脚或挤脚的鞋。穿鞋一定要穿袜子。
治疗：用绷带裹脚，直到水泡减小，如果水泡破了，用消毒液对伤口消毒，再用绷带包起来。晚上要解开绷带，这样可使伤口尽快痊愈。
趾囊肿
病因：由于大脚拇指关节畸形引，这种畸形会引起大脚拇指的第一节向外翘曲。
预防：不要穿挤脚的鞋子，穿高跟女性比较容易得趾囊肿，因为鞋尖会使大脚趾向内弯曲。
治疗：在热水中浸泡以减少疼痛，但根治只有靠外科手术。
鸡眼和脚茧
病因：由对脚骨产生磨擦而形成的死皮细胞层所致。
预防：穿合适的鞋。按脚形制作的鞋垫，可以用来保护脚部较柔软的部位。
治疗：鸡眼病应由医生来做手术，使用软化鸡眼的化学药品可能会损伤健康的皮肤。千万不要用剃刀挖掉
鸡眼，可以用轻而多孔的水浮石轻轻磨擦脚茧。
脚抽筋
病因：突然、剧烈的脚拱抽筋，常常是因肌肉过度疲劳而引发的。
预防：常穿对脚踝和脚拱有支撑作用的鞋。
治疗：伸展和按捏脚部抽筋部位直到不抽筋为止。可以试一试用手向后拽大脚趾直到疼痛消褪。如果疼痛持续，就要去医生那里检查一下血液循环是否有问题。
跟痛症
病因：由于在坚硬的地方行走或跳跃，或由于鞋子不合脚而导致脚跟骨受力过猛，形成青肿。
预防：锻炼时，要穿一双舒适、鞋底有减震作用的鞋。
治疗：如果脚跟持续疼痛、红肿、应限制每天的活动量，并向脚部护理专家咨询。
脚底疣
病因：由侵入伤口的病毒引起。脚底疣一般通过公共浴室、游泳池进行传播。
预防：穿自己的拖鞋。用消毒皂把可能传播病毒的地方进行冲洗、消毒。
治疗：医生可能会采用水杨酸进行治疗。您也可以去药房自购药物进行治疗。
陷肉指甲症
病因：趾甲剪得太短，趾甲边缘锉修得圆，穿不合适的鞋或过紧的袜子，也可能是在踢伤或碰伤脚趾之后，发展成该症。
预防：趾甲要修得平直，并留有足够的长度以覆盖脚趾。用趾甲锉修平锋利的边缘，使其光滑。穿挤脚的鞋和长统袜，由于挤压脚的鞋和长
统袜，由于挤压趾也可搽抹患处。
治疗：把脚浸泡在热盐水中，然后用药房配制的外用溶剂，或10%含量的尿素外用霜，修平锋利边缘，使其光滑。穿挤脚的鞋和长统袜，由于挤压脚趾也可搽抹患处。
(三)快速、简单的脚部肌肉增强术
把双脚没入一盆热水中，加入2匙硫酸镁或3滴迷失香、天竺葵和薄荷油调合剂，浸泡10分钟。热水能够使 在白天支撑整个身体的每一块肌肉都放松。 还能放松紧张的神经。然后，能量通过全身，右促进血液的循环。
为了更好地促进血液循环，您可以把脚交替地放入热、冷水中，使血管不断地扩张、收缩。然后把脚擦干，涂上护霜轻轻地按摩。
(四)正确的脚部按摩
每个人的脚饱受了颠簸的痛苦，所以要想尽办法使您的脚(从脚趾到脚踝)以及身体的其他部位，完全放松下来。位于密西根州Petostey的健康咨询中心按摩治疗专家Kathy Cotte说：“在足部按摩这一中国古老的按摩方法中，反射学能够成为放松过程的理论核心。按摩者通过按摩与体内各特殊器官相对应的足部穴位，可消除体内能量阻塞，并把人体带入一种合理的平衡状态之中。例如：脚跟的某一部分对应于背下部，大脚趾对应于颈部，趾尖对应于各器官的窦部，右脚背对应于肾部，试一试这种简单的按摩，并留心绷紧的小腿肌肉和脚踵。请尝试下列方法：
1 把脚浸泡在热水中，在水中放入一茶匙小苏打和沐浴油，然后凉干。
2 在手上涂上少许油，搓手加热，然后用双手抓脚捏趾，用恒定的压力弹击脚趾，按压持续5秒钟。
3 用手捏住脚趾前后推位。
4 用手指抚摸小腿肌肉。
5 沿脚踝向上挤捏脚部各活动关节。
6 用手指捏每个脚趾。
7 用手握住脚，当其他手指用力压挤脚拱时，拇指沿脚背按摩。
8 拇指按摩脚掌，然后用手掌侧面敲打脚底和脚背。