手穴养心
功效：促进心脑血液循环、宁心安神、改善睡眠。
适用：心脏亚健康人群。
中医认为心为君主之官，君主即国家帝王，不易受外邪伤害，有心包为之受过，当心脏出现疾病时，如冠心病、心律不齐等，首先表现在心包经上。心主神明，意为心管理人的神，到了夜晚，神要回到心里，人才能安眠；如果心管不了神，神到处乱跑，人就要疯。心主血脉，指全身血液的运行依赖于心气的推动，气血运行正常，脏腑功能才能正常。现在心脑血管病人，一旦得病就终身吃药，而且吃的是扩张血管的药，血管老是扩张，血管壁的弹性就会越来越差，更易出现血管破裂，而失眠则是用镇静的方法，强制睡眠。
手穴养心保养则是疏通手上的心经、心包经、小肠经、三焦经及相关穴位，以达到宁心安神、心气实足、补血养心的目的，脏腑功能正常了，心脑血管疾病和睡眠问题也就改善了。